谢谢聘用。激情景下精确出汗多少多不能用来精确掂量行动的出汗强度。出汗最直接的多少多不掂量的强度两个影响因素，是行动情景温湿度以及行动量。假如温湿度同样，激情景下精确统一总体做两种行动，出汗一个出汗多，多少多不掂量的强度一个出汗少，行动可能勉强以为前者行动量可能大于后者。激情景下精确为甚么说勉强以为，出汗由于汗腺主要受交感神经操作，多少多不掂量的强度假如由于此外原因，行动好比低血糖、激情景下精确运用了某些拟交感欢喜物资等等，出汗组成交感神经欢喜，多少多不掂量的强度那末同样的行动量，也可能会出更多汗。

激情景下以及偏冷情景下，同样的行动量，那种破费的热量更多？艰深以为仍是激情景下破费的更多一些，但详细也要看多热以及多冷。由于少数冷情景上行动的钻研，温度都低至零下，致使零下十多少度。好比有钻研陈说，零下10度的情景中行动60分钟，总能量破费比22度时削减13%，耐力行动时脂肪规画也清晰削减。但零下10度显明不是题主要思考的情景温度。

少数钻研以为，激情景上行动，身段趋向于削减糖的破费，而削减脂肪的破费。也便是说，会优先削减糖氧化来提供能量。而且钻研发现，激情景上行动，身段卵白质分解会削减（也有同样艰深试验不反对于这个意见）。

艰深以为，较高强度行动中，肌糖原破费到确定水平之后，肌肉就会感应疲惫。但钻研发现，激情景下，纵然肌肉中尚有饶富的肌糖原蕴藏，肌肉也会过早疲惫。这也可能会飞腾磨炼水平，进而影响增肌下场。

以是，激情景上行动，可能破费的热量更多一些，但对于肌肉的破费可能也会更大，减脂肪的下场总体上的黑白还欠好掂量。以是我不建议谋求那种行动时大汗淋漓的形态。行动时情景温度最佳是适中，稍微冷一点也可能。

行动时的固有热量破费跟冷热没关连，纵然情景温度低，出汗少，感应彷佛没那末累，惟独行动了，该破费多少多热量就破费多少多热量，由于这些热量是必需要拿来实现行动的。